Koru Kendini;Bağışıklık Sistemi Hakkındaki Efsaneler ve Gerçekler

Bizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemimizin genel sağlığımız üzerinde muazzam bir etkisi
olduğuna kuşku yok. Bu nedenle de internet ve sosyal medya bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi vaat eden tavsiye ve
ürünlerle dolu; hemen her gün ne yapmamız ve yapmamamız gerektiğine dair öğütlere boğuluyoruz. Peki bunların ne
kadarı gerçekten doğru? Onyıllardır immünoloji alanında çalışan Daniel M. Davis, bağışıklık sistemi hakkında hepimizin
merak ettiği soruları yanıtlarken doğru bilinen yanlışları da düzeltiyor.
C vitamini gerçekten de soğuk algınlığını önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı oluyor mu? Bağışıklık sistemimizin sağlığı
için hangi vitaminler önemli? Yaşımız bağışıklık sistemimizi nasıl etkiliyor? Kilomuzun bağışıklık sistemimiz üzerinde ne
gibi etkileri var? Bağışıklık sistemi beyinle nasıl iletişim kuruyor ve bu ruhsal sağlığımız açısından ne anlama geliyor?
Egzersiz yaptığımızda bağışıklık sisteminde tam olarak neler oluyor? Uyku ve stresin bağışıklık sistemi sağlığıyla nasıl
bir ilişkisi var? Ve elbette: Daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi için neler yapabiliriz?
Bağışıklık sisteminin son derece karmaşık olduğunu ve ele alınan soruların basit cevapları olmadığını belirten Davis,
basit cevaplar ve çözümler/ürünler sunan kişilere karşı bizi uyarıyor ve kendi sağlığımız konusunda bilinçli kararlar
verebilmek için öncelikle bağışıklık sistemimizi daha iyi tanımamız gerektiğini vurguluyor. Bu kitap hem temel bilgi hem
de bu bilginin gündelik hayatımızdaki yansımaları açısından eşsiz bir rehber niteliğinde.