Stresi Azalt: Sınav ve Performans Stresi Çeken Gençler İçin

Hayat bazen fazla hızlı, fazla gürültülü… Peki ya sen? Sınavlar, arkadaşlıklar, sosyal medya, flörtler, aile baskısı… Genç olmak kolay değil. Kaygılı, tükenmiş, gergin mi hissediyorsun? Yalnız değilsin. Ve evet, çözüm mümkün! Stresi Azalt, gençler için yazılmış bir stresle başa çıkma rehberi. Ünlü psikolog Dr. Michael A. Tompkins, seni strese sokan olayları tanımayı, bedenini ve zihnini sakinleştirebilmeyi ve zorluklarla sağlıklı yollarla baş etmeyi adım adım öğretiyor. • Gerçek hikâyeleri okuyarak yalnız olmadığını göreceksin • İçsel ve dışsal başa çıkma becerilerini keşfedeceksin • Zaman yönetimi, nefes egzersizleri, düşünce yönetimi gibi pratik teknikleri uygulayacaksın • Sosyal medya, sınavlar, flört, aile sorunları… Hepsine özel çözümler geliştireceksin. Bu kitap sana sadece “daha az stres” değil, daha güçlü bir benlik, daha sağlam ilişkiler ve daha huzurlu bir yaşam sunuyor. Hadi, derin bir nefes al. Şimdi başlıyoruz.